등산은 체중감량에도 좋을 뿐 아니라 근력향상, 심장 강화, 정신적인 면에서도 아주 좋은 운동이다.
또한 일주일 동안 받는 스트레스를 풀 수 있는 좋은 운동이기도 하다. 하지만 가을 등산은 생각보다는 위험한 여행이 될 수도 있다. 실제로 소방방재청에서 지난 3년간 발생한 산악사고를 분석한 결과 3건 중 1건 이상이 9월에서 11월에 발생했으며, 그중 반 이상이 주말이 집중됐다고 한다. 이렇듯 건강과 여행을 위한 등산이 건강에 해가 될 수 있으니, 미리 주의해야 할 점을 알아두고 안전한 등산을 하도록 하자. 안전한 등산을 하기 위해서는 산행 전 스트레칭을 충분히 해 경직된 근육을 풀어주는 것이 좋다. 특히 일교차가 심한 환절기 때는 등산 전 꼭 몸을 풀어주자. 특히 낮의 길이가 짧아지는 가을철은 산행을 일찍 시작하고 오후 4시 이전에는 하산하는 것이 바람직하다.
배 철 나주소방서 이창센터 소방장