가을이 아무래도 등산하기에 가장 좋은 때가 아닌가 싶어요
조금 있으면 알록달록 예쁜 단풍도 볼 수 있으니 등산마니아분들은 한창 어딜갈까 고민하고 계실 거에요. 하지만 안전한 산행을 해야 더욱 즐거운 시간이 될 수 있겠죠?
안전한 산행을 위해 필요한 것을 살표봅시다.
▲주기적인 휴식시간
평소에 등산을 꾸준히하는 분들이라면 괜찮지만 경험이 적거나 오랜만에 하는 분들이라면 체력적인 소모가 커서그 다음날 힘들어하는 분들이 많습니다. 따라서 안전한 산행을 위한 주의사항에서10~20분 휴식은 절대 빠질 수 없는 부분이에요.
▲자신의 체력 고려
안전한 산행을 위해선 자신의 체력을 고려하여 움직이는 것이 좋습니다.
너무 무리해서 등산을 감행하면 쉽게 다치거나큰 피로로 일상생활에도 지장이 생길 수 있기 때문이죠.
▲간식섭취
안전한 산행을 위한 주의사항에는 먹는 것도 빠지지 않습니다.등산시에는 한번에 많이 먹는 것이 아닌 자주자주 먹는 것이 좋은데요.
특히 식사외에 간식을 챙겨가는 것이 좋습니다.
등산을 하다보면 피로가 누적되고 체력이 고갈되기 때문에초콜릿이나 사탕 등을 주머니에 넣어두고 중간중간 먹어 보충해주어야 합니다.
또한 땀을 많이 흘려 수분이 부족할 수 있으니충분한 물과 토마토, 오이처럼 수분이 많은 음식을 꼭 챙겨가세요
▲겉옷준비 및 온도체크
가을은 일교차가 심한 계절 중 하나입니다.
낮엔 기온이 높게 오르지만 아침 밤으론 온도가 크게 떨어져 쉽게 감기에 걸리는 시기이기도 합니다. 특히나 산은 그 정도가 더 심하기 때문에 꼭 따뜻한 겉옷을 챙겨가야 합니다.
본격적인 가을이 찾아오면서 등산가는 분들이 늘어난만큼 그 주의사항을 꼭 기억해두어야 합니다.
안전할 수록 더 즐거운 산행이 된다는 점, 절대 잊지마세요.
안승선 곡성119안전센터 소방장