최수호


우리의 의식은 긍정이든 부정이든 한 번에 한 가지 생각밖에 처리할 수 없다. 인간의 뇌는 2가지 일을 동시에 처리하는 능력이 빈약하다는 것이다. 그러므로 우리가 어떤 생각을 할 것인지를 선택하게 되면 채택된 의식만이 우리의 뇌리에서 맴돌게 된다. 따라서 긍정적인 생각을 떠올리면 부정적인 의식은 자연히 밀려나고 만다.

그렇기 때문에 긍정적인 상상과 기억을 지속적으로 떠올리게 하면 우리의 의식은 긍정 호르몬을 분비하게 된다. 이 같은 사실적 진리를 자기에게 적용하여 긍정적 감정만을 일으키도록 마음의 흐름을 조절해 버리면 우리의 몸은 양질의 좋은 호르몬만 분비하게 되어 건강한 체질을 만들어갈 것이다.

이처럼 긍정적인 감정이 심신의 건강은 물론 삶의 전반에 유용한 역할을 한다는 사실은 누구다 알고는 있다. 그러나 현실적인 삶에 찌들다보면 부정적인 모드에 쉽게 젖어버리고 만다. 하지만 행복을 일으키는 상상에 몰입하여 기쁨이 절정에 달하는 훈련을 지속하다보면 언젠가는 자신의 감정을 긍정적으로 전환하는 조건화에 성공하게 된다.

이렇게 상상을 통해 긍정의 조건화 연습을 계속하면 순식간에 의식을 전환하는 능력을 배양하게 된다. 따라서 눈을 감고 사랑하는 사람을 떠올리거나, 자신의 가치를 인정받던 일이나 즐거웠던 여행 등등의 상상 훈련을 통해 자신의 마음이 행복하고 즐거운 감정을 간직하도록 할 수 있는 자기만의 감정 전환용 긍정적 사례들을 간직해보자. 그래서 부정적인 감정에 빠지려고 할 때 생생하게 즐거운 기억이나 상상력을 동원하여 긍정적 감정으로 전환하는 효과를 볼 수 있게 하라. 이 세상에서 가장 강력한 엔도르핀은 ‘사랑’이다.

사랑이 충만하면 이겨내지 못할 역경은 없다. 긍정적인 감정가운데 ‘사랑’만큼 놀라운 치유력을 가진 감정도 없다는 것이다. 건강지수를 높이고 싶다면 사랑의 감정을 불러들이는 상상을 실천해 보라. 마음에 분노, 증오와 같은 감정이 떠오르면 부정적 감정의 지우개인 용서를 불러들이는 사랑의 상상을 키워가 보라.

충만한 삶을 이루어내는데 매우 유용한 동력이 될 것이다. 그러함에도 우리는 성공과 실패의 평가 앞에서는 잘못과 실수를 스스로 용납하기 힘들어하며 자기 자신을 심히 책망하고 비난하기도 한다. 이처럼 자기 비난을 이어가는 사람은 자신에 대한 사랑이 부족한 사람이므로 진정한 건강과 행복을 기대하기란 힘들다. 우리는 타인의 과오나 실수를 너그럽게 용서하듯 자신의 잘못도 따뜻하게 껴안을 수 있는 여유를 가져보라. 자신에 대한 사랑과 믿음이 없다면 결코 다른 사람이나 세상을 긍정적으로 받아들이지 못한다.

자기에 대한 사랑은 긍정적인 감정의 원천이다. 자신에게 지나치게 엄격한 잣대를 들이대는 완벽주의자가 아니라 자신에 대한 진정한 사랑을 가지고 자기를 칭찬하는 긍정주의자로의 변신이 필요하다는 것이다. 스스로에게 보내는 격려와 사랑은 자신의 심신에 긍정적 반응을 하게 되므로 자신에 대한 애정이 부족하다면 자기 사랑을 회복하는 상상을 지속적으로 실천해 보라. 사랑하는 마음은 분명히 커다란 기적을 낳을 것이다.

양자물리학의 이론에 따르면 우주는 에너지로 연결되어 있기 때문에 우리의 생각이 현실을 만들어낸다고 한다. 따라서 자신이 경험한 것은 자신이 창조한 것이므로 자신의 현실은 자신이 책임져야 한다. 그러므로 나와 남 그리고 세상을 정화하려면 자신의 생각을 먼저 정화해야 한다. 진정으로 자신을 정화하기위해서는 자신이 느낀 생각과 감정에 대하여 참회하고 용서를 빌며 사랑으로 가득 채워야 나와 남이 공유한 에너지가 함께 정화될 수 있다.


이런 현상을 만들어내려면 우리의 일상이 진정성을 가지고 “사랑합니다” “고맙습니다” “용서하세요” “감사합니다” “미안해요”와 같은 긍정성향의 말만 하도록 해야 한다. 우리의 깊은 내면에 ‘사랑’이라는 가치를 고이 간직한 삶을 살아간다면 모든 것을 정화해주기 때문에 기적적으로 모든 이해관계를 넘어선 무한한 평화의 세계를 체험하게 될 것이다. ‘사랑’은 모든 한계를 넘어 그 어떤 상황도 변화시킬 수 있는 힘을 가지고 있음을 믿어라. 어떤 의미에서는 인생이란 매순간 사랑을 회복하기위해 살고 있는지도 모른다. 하지만 무의식 속에서 끊임없이 반복되는 고통스러운 부정적인 생각의 재생은 질병, 갈등, 불행을 몰고 온다. 이럴 때는 평화로운 삶을 위해서 자신의 감정을 정화하는데 늘 마음을 쏟아서 참회, 용서, 사랑으로 자기 내면의 부정적 흐름을 치유해야 한다.