광주광역시 서구(구청장 김이강)가 슬로우조깅단을 확대 운영하며 ‘건강 100세 시대’ 실현에 박차를 가한다. 서구는 4일 치평동 상무시민공원에서 풍암, 상무, 치평, 화정, 유덕·동천, 금호 등 6개 권역 주민 180여 명이 참여한 가운데 발대식을 개최하고 건강생활 실천과 안전한 운동문화 조성을 다짐했다.
슬로우조깅은 천천히 달리는 방식으로 관절 부담을 낮추면서도 체력 향상과 체지방 감소에 효과적인 운동이다. 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 저속노화 운동으로 주목받고 있다.
서구는 올해 슬로우조깅단을 기존 2개 권역에서 6개 권역으로 확대하고 참여 대상도 만성질환자 중심에서 지역 주민 누구나 참여할 수 있도록 했다.
슬로우조깅단은 10월까지 전문 주민강사의 체계적인 지도 아래 주 2회 정기적으로 모여 팀별 슬로우조깅 활동을 이어가며 월 1회 근력운동과 통증별 맞춤형 스트레칭 교육을 받는다. 또 월 1회 6개 권역의 단원들이 한 곳에 모여 단체 조깅을 진행하고 운동 결과를 공유하며 지속적인 동기부여와 건강관리 체계를 구축한다.
이와 함께 서구는 저속노화를 위한 ‘백세건강 걸음학교’도 운영한다. 서구는 5월까지 주민 50여 명을 대상으로 주 1회, 총 10주 과정으로 걷기 이론과 현장 실습 교육을 실시한다.
이론 과정에서는 바르게걷기·맨발걷기·슬로우조깅을 연계한 기본·심화 교육과 근력강화, 운동재활 등 건강증진 프로그램을 제공한다. 현장 실습에서는 걷기·맨발걷기교육지도사 자격을 보유한 주민 강사가 그룹별 지도를 맡는다. 수료자는 걷기지도자 양성과정과 연계해 걷기지도자 2급 및 맨발걷기 지도사 자격 취득도 가능하다.
정대성 기자 suping1@hanmail.net